Estética e Saúde

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A menopausa é um período de mudanças físicas e comportamentais (afrontamentos, alterações de humor, insónias, entre outras), mas sobretudo uma etapa que cada mulher irá viver de forma diferente.

Viver feliz a Menopausa

 

O que significa a menopausa?

É o encerramento dos ciclos menstruais e ovulatórios. Inicia-se normalmente entre os 45 e 55 anos, mas varia de pessoa para pessoa. Afirma-se que uma mulher esteja na menopausa quando a mesma apresenta ausência de ciclos menstruais há mais de um ano. O termo menopausa vem do grego mēn (mês) e paûsis (interrupção, pausa) – numa clara referência à interrupção do ciclo menstrual.

A menopausa não ocorre de forma brusca, os ovários diminuem progressivamente a sua actividade, as ovulações vão sendo cada vez mais raras e as secreções de estrogénio e de progesterona vão diminuindo até desaparecerem. A esta fase que precede a menopausa, denomina-se de pré-menopausa, período em que o ciclo menstrual se torna irregular, sendo muito longo ou muito curto e podendo ser muito ou pouco abundante. Os factores genéticos são importantes e influenciam esta evolução.

Menupausa

A carência hormonal induzida pela menopausa faz-se acompanhar de manifestações muitas vezes desconfortáveis. Estes transtornos variam durante o tempo e podem durar de alguns meses até alguns anos. Por isso deve ser sempre acompanhada pelo seu médico.

 

5 Sintomas

  1. AfrontamentosEstes variam de mulher para mulher e são caracterizados por uma brusca sensação de calor, seguida de suores e de sensação de frio. São mais frequentes à noite. Para atenuar os afrontamentos deve evitar o tabaco e o consumo excessivo de álcool e café, bem como realizar uma actividade física regular.
  2. Alterações da pele: Secura, fragilidade e perda de densidade são algumas das alterações que irá sentir na sua pele. Deve aplicar os cosméticos adequados para melhorar e tratar estes problemas.
  3. Aumento de peso: Alguns quilos a mais, que normalmente são difíceis de perder. Principalmente na zona abdominal e seios. Deve ter cuidado com a sua alimentação e realizar uma actividade física regular.
  4. Perturbações urinárias: Ligeira perda de urina. Deve falar com o seu médico para tratar este problema.
  5. Perturbações vaginais: Secura vaginal. Esta falta de elasticidade torna as relações sexuais desconfortáveis. Deve aconselhar-se com o seu médico.

Sintomas na Menopausa

 

Exames

Se começa a sentir que está a chegar à pré-menopausa deve marcar uma consulta com o seu médico de familia ou ginecologista para realizar exames médicos. Estes são alguns dos exames que lhe vão prescrever:

  • Mamografia;
  • Papanicolau;
  • Exame sanguíneo;
  • Medição da densidade óssea.

 

Os 7 mandamentos da beleza após os 50 anos:

  1. Evitar o raios UV;
  2. Escolher tratamentos adaptados ao estado da sua pele;
  3. Fazer desporto;
  4. Cuidar do seu pescoço, decote e mãos.
  5. Desmaquilhar-se cuidadosamente;
  6. Evitar o tabaco;
  7. Apostar numa nova maquilhagem e num novo corte de cabelo.

Exercício físico na menopausa

 

Notas:

  • A pré-menopausa surge 3 a 5 anos antes da menopausa.
  • A idade em que surge a menopausa nas grandes fumadoras é de 1 ano ou 2 mais cedo.
  • Sensação de fadiga, ansiedade e perturbações do sono, podem ser causas de algumas depressões associadas à menopausa.

Aproveite este nova fase da sua vida!

No próximo artigo vamos falar sobre cremes e tratamentos específicos para pessoas que estão na menopausa ou já passaram por ela.

Sexualidade na menopausa

Autor: Emy Tamada | Categoria: Saúde

Este post foi criado em Terça-feira, Fevereiro 28th, 2012 às 10:30. Pode seguir as respostas a este post através do endereço RSS 2.0 feed.
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